Psychopraticien, Hypnothérapeute, Sophrologue | Christophe Canel | Hérault
Objectifs
- Diminuer votre état de stress
- Accueillir vos émotions
- Optimiser vos capacité de façon autonome
- Recouvrer de la confiance et de l’estime de vous-même
- Récupérer de l’énergie
- Prendre conscience de vos valeurs existentielles
La Sophrologie est essentielle car elle parle de Respiration, d’Equilibre et de Sérénité.
C’est une méthode dynamique, qui ouvre une transformation positive de votre attitude pour vous-même et votre entourage.
Au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation, de respiration et visualisation, la sophrologie vous invite à laisser se déployer une présence plus consciente à vous-même, à votre corps, à votre esprit et vos ressentis.
La sophrologie se pratique, assis, debout ou allongé dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Séance après séance, je vous transmets des outils pour devenir autonome et régulier dans la pratique de la sophrologie afin d’optimiser son efficacité.
La Sophrologie fondée en 1960 par le médecin psychiatre Dr Caycedo est aujourd’hui reconnue comme une méthode d’accompagnement favorisant le mieux-être et l’épanouissement personnel.
La Sophrologie pour l'enfant, l'adolescent et l'adulte.
La Sophrologie s’adapte à la personne selon son âge.
Elle peut être ludique, et se pratique par des exercices de respiration, de relaxation, d’écoute des sensations présentes et de contes ou d’histoires sophroniques.
Elle permet à la personne de :
- Mettre son attention sur sa respiration, se détendre, se calmer
- Renforcer la conscience de son corps, de ses sensations positives, de ses sens et de s’enraciner dans un corps parfois peu sollicité, source de douleurs ou vécu comme un poids
- Développer son nouveau schéma corporel et apprendre à l’accepter.
- Stimuler son imaginaire et renforcer son mental
- Avoir une meilleure connaissance de sa corporalité, de connaître ses propres limites afin de permettre une meilleure récupération
- Se permettre de lâcher-prise et de porter son attention sur ses capacités propres, sur ses valeurs comme des ressources possibles
- Vivre progressivement dans l’instant présent tout en redonnant de l’attention sur le positif présent en Soi
- Permettre d’éviter le découragement
- Renforcer la confiance en soi et ainsi améliorer son autonomie face à la gestion de la douleur
Pour en savoir plus :
La Sophrologie et la Douleur
Basée sur des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, l’action consiste :
- à agir positivement sur son mental.
- d’éveiller une prise de conscience sereine de son corps, de sa respiration afin de gérer nos pensées répétitives et parasites et de favoriser l’harmonie entre le corps et l’esprit.
- de favoriser la prise de conscience de notre respiration permet de mieux oxygéner notre corps.
- de favoriser le relâchement musculaire surtout lorsque nous souffrons
Elle permet de mieux gérer le stress et donc d’atténuer nos douleurs et nos émotions négatives.
Elle peut également aider à l’expression du ressenti, c’est la mise en mots de ses douleurs et de nos besoins.
Elle favorise un meilleur contrôle des émotions et d’apporter un état de détente.
La sophrologie peut nous aider à accepter les traitements parfois lourds en favorisant l’accompagnement positif de ceux-ci. De même, elle peut nous accompagner dans la préparation à des examens médicaux à passer en toute tranquillité.
Elle nous aide à percevoir progressivement un sentiment de Mieux-Être et nous donne confiance en activant nos propres capacités et aptitudes positives vis à vis de nous-même et de l’entourage.
Cette proposition en sophrologie trouve sa place auprès d’enfants, d’adolescents et adultes présentant des problèmes de santé, accueillis pour des hospitalisations à plus ou moins long terme.
Elle peut être une aide précieuse afin de passer plus harmonieusement ces périodes d’hospitalisations difficiles, donnant à vivre des bouleversements physiques et émotionnels ainsi que des douleurs aigües ou chroniques
Sophrologie et Neurosciences : enfin une preuve scientifique ?
Tarif Consultation :
Adulte : 60 euros
Ado / Enfant : 45 euros
Cabinets thérapeutiques :
4 rue des Genêts, 34230 Tressan
25 rue du 14 Juillet, 34200 Sète